2 x trening

Cześć! Możecie mi podać link na jakiś dobry trening 4-5 dniowy na masę? /-)_ Wiem, że jest tego pełno, ale ja się nie znam i jest tego, aż za dużo. %-) Z góry dziękuję!

dieta ckd do oceny waga 85kg cel redukcja do tego trening siłowy i cardio /SFD/Images/2016/5/17/6836a37b3c424563a1b355f04044e2cd.jpg

Witam, 38 lat 183cm i 110 kg.. nadwaga lekka... chce wroic do formy, treninigi co drugi dzien , weekendy relaksacyjny trening ( marsze 10km i basen ). Jak dawkowac keratyne z hmb i tauryna.

No Shotgun NanoX9 Torrent bcca + Glutamina + witaminy Oczywiście dieta i trening wszystko ułożone... chodzi mi tylko o odżywki... ??? prosze o odpowiedz

Witam czy fbw trenuje i ktoś powiedział mi że nie mam zmieniać ciezaru tylko liczbe powtorzen ? bo jest zgubne to czy to prawda czy mam dodawac ciezar co trening czy powtorzenia ?

Witam mam pytanie jak można połaczyc trening masowy z treningiem siłowym. Mam juz ozpisany trning FBW.

Pomocy! Mam 168cm i 49kg .Czy ktoś może mi sporządzić diety??Tak żebym przytył trochę. P.S.Uprawiam sport(2 razy w tygodniu trening-bardzo męczący)

Mam 182 cm wzrostu, waże 85 kilo mięsnie mam raczej oblane tłuszczem chciałbym to przetopic na suche mieśnie czy lepiej schudnąc i jaki trening ile seri i tak dalej ?

jezeli mam praktyki na cukiernika 2 praktyki w tygodniu na nocke to jak polaczyc z tym treningi i czy spadkow nie bedzie albo jak trening sobie ulozyc dieta i suple wchodza w gre prosze o rade

Witam co do Tabaty to mam takie pyt. czy można ją wykonywać na rowerku stacjonarnym ??? 3-4 razy w tyg?? a w dni nie treningowe biegi po 45 min. lub trening w klubie w piłkę nożną?? Pozdro :D :D :D :D

sprzedam dresy takie jak na aukcji nizej, za 50zl plus 10 przesyłka, GG 10832656 http://allegro.pl/spodnie-dresy-everlast-trening-m-xxl-tu-m-kurier-i1479252614.html

Witam mam 22 lata zaczynam chodzic na silownie waze 64 Kg wzrost 175cm i chciałbym trochę nabrać masy , dobierzecie mi jakis trening 4 dniowy ?? bo tylko mam czas 4 dni w tygodniu ;/

Czy podczas cyklu winstrolem trzeba przejść na trening siłowy czy można zostać przy masowym???

Na siłowni ćwiczę ok rok systematycznie oczywiście siłownia domowa :) I mam pytanie co jest lepiej robić gdy teraz zacząłem brać kreatynę jaki trening polecacie by przyniosło to lepsze efekty

Cześć, chciałbym przybić 10 ml susty, 1 ml e5d cykl będzie trwał 5 tygodni. Ostatnio jak biłem tyle był dość dobry efekt czy teraz będzie tak samo (dieta i trening lux;))?

siemka słuchajcie mam dowas prosbe mozecie mi rozpisac trening HSt bylbym bardzo wdzieczny i wogole to oco w nim chodzi ?? jak robic ile razy w tygodniu itd dzieki z gory sogs

ćwicze sobie w domu i np. dziś trening trwał 45 min. po zjadłem 2 jabłka czy w kolejnym posiłku nadal powinienem unikać tłuszczy?

Witam chcę zaplanować starannie trening lecz mam pytanie Jeżeli w pon srode i piątek cwiczę na siłowni to aeroby mogę dać w wtorek czwartek sobote czy musi być po treningach ?

Mam pytanie. Czy brzuszki+skakanka pomogą mi zrzucić zbędny tłuszczyk z nóg i brzucha i kilka kg?;D W wieku 15 lat ćwiczyłem, niestety musiałem przerwać trening po 1,5 roku z przyczyn zdrowotnych ;)

Witam. Mam 18 lat , ćwicze ponad rok na siłowni mając kilka cykli na mase za sobą a ostatnio redukcyjny . Czy warto teraz zrobic sobie trening na siłe czy dalej robić mase ze stosowaniem progresji ?